Господа качки, расскажите пожалуйста о спортивном питании

Ответить
Сообщений: 222 Пред. 1 ... 4, 5, 6, 7, 8 След. Страница 7 из 8

Сообщение
Автор
06-02-2018, 11:46
На руках я пока не могу. А на голове приходится исключать и вертикально вес - тоже. Плевать, без этого есть варианты.
06-02-2018, 11:55
Гверет писал(а):
Я с вновь найденными родственниками общаюсь. Им по 70 лет.
на Познера посмотрите, 83 года.
06-02-2018, 11:59
Матраца, необязательно. Есть ещё генетика. Моя покойная сватья в жизни ничем не занималась, здоровья не было, умерла в 67... Но как выглядела!!!

В любой непонятной ситуации ложись спать.
© Еврейская мудрость
06-02-2018, 11:59
OneTwoOne писал(а):
Причем тут стоя на руках отжиматься, тоже не понял.
Ну, если хочет человек "дельту" грузануть вместе с трицепсом и прилива крови к голове не боится, то встаёт на руки. Если не хочет кровь к голове приливать, то гирю жмёт или гантель вверх из-за головы (локоть в сторону), следя за вертикальным положением корпуса без изгибаний.

Ещё можно, кстати, на одной руке отжиматься в разных положениях локтя.

Don't worry, be Buddha!
http://images.vfl.ru/ii/1495183436/3d0f669e/17277786.jpg
06-02-2018, 12:54
Гверет писал(а):
Матраца, необязательно. Есть ещё генетика. Моя покойная сватья в жизни ничем не занималась, здоровья не было, умерла в 67... Но как выглядела!!!

Так в каждом правиле есть исключения.. :)
06-02-2018, 13:23
Leo писал(а):
Ну, если хочет человек "дельту" грузануть вместе с трицепсом


В этом и есть ошибка: дельта, трицепс... Помимо основных мышц работает еще больше десятка стабилизирующих; пресс находится в тонусе не меньше, чем при обычных отжиманиях. Но, главное, для стабилизации интенсивно работает мозг, чего нет в обычных упражнениях для кача.

ЗЫ для 121. Написал для того, чтобы расширить представления об отжиманиях: вдруг мужики не знают. А то с рюкзачками, рюкзаками... Одно время с дочерьми на спине отжимался ))
06-02-2018, 13:45
daz писал(а):
В этом и есть ошибка
С какой т.з. "ошибка"?
Стабилизирующие вообще массово работают в той или иной мере.
daz писал(а):
пресс находится в тонусе не меньше
Имхо меньше. Геометрия нагрузки ж другая.
daz писал(а):
главное, для стабилизации интенсивно работает мозг
А если задачи по математике решать или быстрыми танцами заниматься, то мозг ещё интенсивнее грузится)).

Предлагаю различать главные цели и второстепенные. И не валить всё в кучу.

Don't worry, be Buddha!
http://images.vfl.ru/ii/1495183436/3d0f669e/17277786.jpg
06-02-2018, 14:22
с рюкзаком отжимания вообще как планка действуют. В смысле эффективнее планки. Как планка с рюкзаком.
06-02-2018, 14:38
Ха. Я в планке без рюкзака быстро дохну :)
07-02-2018, 08:52
Leo писал(а):
Имхо меньше. Геометрия нагрузки ж другая.


Попробуй. Если пресс не подберешь - пузо отвиснет, даже у стены трудно устоять будет. С малым опытом больше - мозг, зараза, все напрягает, страхуется.

Leo писал(а):
Предлагаю различать главные цели и второстепенные. И не валить всё в кучу.


Главная цель - гармоничное развитие личности :P
07-02-2018, 10:08
Триша писал(а):
Ха. Я в планке без рюкзака быстро дохну

а с рюкзаком медленно)))
вы меня запутали окончательно
07-02-2018, 10:15
А с рюкзаком я в планку не встану :)
Могу только шавасану.
07-02-2018, 10:19
daz писал(а):
Попробуй
В смысле? )))

Я не то штоп "пробовал", я это регулярно использую).
Хотя чаще это вот такой вариант:

только ноги ещё выше, чтобы угол ещё немного увеличить.
Чтоб верхнюю часть грудных мышц больше загрузить.

Don't worry, be Buddha!
http://images.vfl.ru/ii/1495183436/3d0f669e/17277786.jpg
07-02-2018, 10:37
А вообще жаль, что Ктоя не высказалась. Ее личный опыт выхода из неспортивного состояния интересен.
07-02-2018, 11:02
мне кажется что там было немного другое неспортивное состояние

Eats, shoots and leaves
07-02-2018, 11:08
Ага, другое. Но когда я слушаю обсуждения, как отжиматься на одной руке вниз головой с рюкзаками на ушах, мне кажется, что лучше всё-таки говорить с существами со своей планеты.
07-02-2018, 11:18
Можно начать хотя бы приседать (полуприсед). Можно на одной ноге.
Крупные мышцы.
Начнут гонять кровь через "нижний контур".
Это весьма ощутимая нагрузка.

Don't worry, be Buddha!
http://images.vfl.ru/ii/1495183436/3d0f669e/17277786.jpg
07-02-2018, 11:19
Триша, это они выделываются))
07-02-2018, 11:25
Здрастье! Хто эт тут выделываецца? :mad:

Don't worry, be Buddha!
http://images.vfl.ru/ii/1495183436/3d0f669e/17277786.jpg
07-02-2018, 11:46
Без видяшек не поверю
Фоточки не канают, ты их зафотошопишь
07-02-2018, 11:52
Leo писал(а):
Я не то штоп "пробовал", я это регулярно использую


Это не то. Отжимаешься с поднятыми ногами, но крут, конечно. Положи подушку рядом со стеной, встань лицом к стене, поставь руки по сторонам от подушки и подпрыгни, чтобы ногами и спиной прилипнуть к стене и остаться в стойке на руках. Далее, придерживаясь ногами, отжимаешься. (Но я и сам так еще не могу :) )

ЗЫ.
Использую кипинг (раскачку). Это медленно опускаюсь, прижимаюсь спиной к стене, сгибаю ноги в поясе, затем вместе с резким выбрасыванием ног разгибаю руки.
07-02-2018, 12:08
daz писал(а):
. Положи подушку рядом со стеной
Зачем?
daz писал(а):
чтобы ногами и спиной прилипнуть к стене и остаться в стойке на руках.
Дык, я же написал:
Leo писал(а):
я это регулярно использую
и продолжил: "хотя чаще другой вариант".

Это значит, что использую ОБА варианта.
В твоей версии 3-4 раза отжимаюсь.

Don't worry, be Buddha!
http://images.vfl.ru/ii/1495183436/3d0f669e/17277786.jpg
07-02-2018, 12:15
Настеньkа писал(а):
Без видяшек не поверю
Ну и ладно)).
Значит, этот мир ещё не стал "миром доверия" 8)

Don't worry, be Buddha!
http://images.vfl.ru/ii/1495183436/3d0f669e/17277786.jpg
07-02-2018, 12:19
Вообще конечно "рюкзак" не очень понятен...
Если мало стало веса тела для двух рук, можно отжиматься и на одной.
При этом "стабилизаторы" ещё сильнее будут загружены.

Don't worry, be Buddha!
http://images.vfl.ru/ii/1495183436/3d0f669e/17277786.jpg
07-02-2018, 12:31
а можно я буду отжиматься так, как нравится мне? заранее спасибо.
07-02-2018, 12:38
OneTwoOne писал(а):
а можно

Leo писал(а):
можно
:oops:

Разве кто-то вас принуждал, Антуан?

Don't worry, be Buddha!
http://images.vfl.ru/ii/1495183436/3d0f669e/17277786.jpg
07-02-2018, 13:00
Настеньkа писал(а):
Триша, это они выделываются))

Конечно - весна ж скоро!
08-02-2018, 10:18
Leo писал(а):
Зачем?


Чтоб головой пол не сломать 8)
08-02-2018, 10:20
Leo писал(а):
В твоей версии 3-4 раза отжимаюсь.


В моей - это с использованием инерции ног? Или тело ровно держишь?
08-02-2018, 10:53
Тело ровно.
Без подушек. 8)

Don't worry, be Buddha!
http://images.vfl.ru/ii/1495183436/3d0f669e/17277786.jpg

Сообщений: 222 Пред. 1 ... 4, 5, 6, 7, 8 След. Страница 7 из 8

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4

РейСРёРЅРі@Mail.ru
Создать форум

| |